분류 전체보기94 휴일 다이어트 기록 ｜ 주말 폭식 후 붓기 빼는 루틴 (스텝퍼 & 실내자전거) 휴일 다이어트 기록 ｜ 주말 폭식 후 붓기 빼는 루틴 (스텝퍼 & 실내자전거)주말 동안 꽃게정식에 다음날 떡볶이, 치킨까지 제대로 먹어버렸다. 월요일 평일 루틴으로 겨우 붓기를 빼놓자마자 다시 어린이날 휴일이 찾아와 버렸다. 보통 집에만 있는 날은 회복을 위해서 거의 움직이지 않지만, 이번은 평일 하루 만에 다시 온 휴일이라 식단도 주말처럼 먹지 않고 조절에 들어갔다. 👇 함께 읽으면 좋은 맛집 & 관리 기록 👉 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천)강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 주말 외식 메뉴로 강화도 바람도 쐴 겸 꽃게요리를 .. 2026. 5. 7. 강화도 카페 라파밀리아 ｜ 오션뷰와 갤러리가 있는 신상 대형 카페 솔직 후기 강화도 카페 라파밀리아 ｜ 오션뷰와 갤러리가 있는 신상 대형 카페 솔직 후기 강화도에서 점심 식사를 마치고, 전부터 눈여겨보며 찜해두었던 신상 카페 에 다녀왔다. 근처 식당과 거리도 가깝고 바다뷰가 좋다는 평이 많아 이번 강화도 나들이의 마지막 코스로 고민 없이 선택했다. 새로 오픈한 곳이라 그런지 멀리서부터 깔끔하고 세련된 외관이 눈에 띄었다. 👇 함께 읽으면 좋은 맛집 기록 👉 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천)강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 주말 외식 메뉴로 강화도 바람도 쐴 겸 꽃게요리를 선택했다. 다이어트 중이라도 꽃게.. 2026. 5. 5. 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 강화도 서해꽃게전문 ｜ 식객 허영만의 백반기행 맛집 (다이어트 외식 메뉴 추천) 주말 외식 메뉴로 강화도 바람도 쐴 겸 꽃게요리를 선택했다. 다이어트 중이라도 꽃게는 단백질이 많아 부담 없이 먹기 좋은 메뉴이기도 하고, 지금 한창 제철인 '봄 꽃게' 아닌가. 여러 곳을 찾아보다가 식객 허영만의 백반기행에 나왔다는 으로 결정했다. 티비에 나온 곳이라니 맛이 어떨지 궁금하기도 했다. 👇 함께 읽으면 좋은 다이어트 기록 👉 부평 시카고피자 맛집 ｜ 피플즈 솔직 후기 (다이어트 중 외식 대처 전략) 부평 시카고피자 맛집 ｜ 피플즈 솔직 후기 (다이어트 중 외식 대처 전략)부평 시카고피자 맛집 ｜ 피플즈 솔직 후기 (다이어트 중 외식 대처 전략)다이어트를 시작한 지 벌써 3개월이 지나가고 있다. 평일에는 정석.. 2026. 5. 4. 20년 만의 재회, <악마는 프라다를 입는다 2> ｜ 선택한 길 위에서 최선을 다한다는 것 20년 만의 재회, ｜ 선택한 길 위에서 최선을 다한다는 것다이어트를 시작하고 일상의 기록을 남기기 시작한 지도 어느덧 3개월이 지났다. 그사이 계절이 바뀌었고, 나의 몸과 마음가짐에도 많은 변화가 있었다. 그리고 오늘, 1편이 개봉한 지 20년 가까운 세월을 지나 드디어 세상에 나온 를 보고 왔다. 1편을 인생의 영화이자 한 사회초년생의 뜨거운 성장기로 기억하는 나에게 이번 속편은 단순한 재미를 넘어, '시간이 흐른 뒤의 우리'를 마주하게 해준 소중한 시간이었다. 👇 함께 읽으면 좋은 다이어트 기록 👉 악마는 프라다를 입는다 2, 미란다는 왜 앤디를 기억 못 했을까? 악마는 프라다를 입는다 2 미란다는 왜 앤디를 기억 못 했을까? 4월 개봉 전 관전 포인트악마는 프라다를 입는다 2, 미란다는 왜.. 2026. 5. 3. 다이어트 운동 활동량 | 무릎 통증 극복한 생활 속 움직임 노하우 다이어트 운동 활동량 | 무릎 통증 극복한 생활 속 움직임 노하우 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 것이 헬스장 등록이나 고강도 유산소 운동이다. 나 역시 초기에는 실내자전거를 타거나 스텝퍼를 밟는 것만이 진정한 운동이라고 생각했었다. 땀을 뻘뻘 흘리며 기구 위에 있는 시간만이 체지방을 태워줄 것이라는 강박도 있었다. 하지만 다이어트 3개월 차에 접어들며 무릎 통증이 찾아왔고, 몸살 기운까지 겹치면서 계획했던 운동 루틴을 지키기 어려운 상황에 직면했다.그때 내가 깨달은 것은 거창한 운동보다 더 중요한 것이 바로 일상 속의 ‘활동량’이라는 점이다. 컨디션이 좋지 않을 때 굳이 무리해서 기구 위에 오르기보다는, 생활 속 움직임을 의미하는 **NEAT(비운동성 활동 열량)**에 주목하여 전략을 수정했다... 2026. 5. 2. 생리 전 몸무게 증가 | 다이어트 실패일까? 붓기와 수분 정체의 비밀 생리 전 몸무게 증가 | 다이어트 실패일까? 붓기와 수분 정체의 비밀 다이어트를 열심히 하고 있는데, 갑자기 몸무게가 1~2kg씩 훅 늘어나는 시기가 있다. 분명 식단도 잘 지켰고 활동량도 평소와 다름없었는데, 체중계 숫자가 오르는 것을 보면 당황스럽고 의욕이 꺾이기 마련이다. "내가 뭘 잘못했지?", "다이어트가 실패한 걸까?" 하는 불안감이 엄습한다. 하지만 결론부터 말하자면, 이 현상은 다이어트 실패가 아니라 우리 몸이 아주 정상적으로 작동하고 있다는 증거다. 바로 생리 전 증후군으로 인한 '수분 정체(붓기)' 때문이다. 👇 함께 읽으면 좋은 다이어트 기록 👉 다이어트 정체기 극복 ｜ 몸무게 숫자에 집착하지 않고 지속 가능한 식단을 유지하는 법 다이어트 정체기 극복 ｜ 몸무게 숫자에 집착하지 .. 2026. 4. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
