본문 바로가기

분류 전체보기95

아메리카노 다이어트 | 커피 마시면서 식욕 줄이는 방법 아메리카노 다이어트 | 커피 마시면서 관리하는 방법 다이어트를 하기 전에는아침 공복에 아메리카노만 마시는 경우가 많았다.식사를 따로 하지 않고커피로 대신하는 날도 있었는데오히려 속이 불편하게 느껴질 때도 있었고 금방 허기가 올라오는 느낌도 있었다.그래서 관리에 들어간 이후에는공복에 바로 커피를 마시기보다는단백질을 먼저 섭취한 후아메리카노를 마시는 방식으로 바꾸고 있다.이렇게 바꾸고 나서는 속 부담도 덜하고 예전처럼 공복에 커피만 마셨을 때보다 식사 흐름이 훨씬 안정되는 느낌이었다.또 하루 종일 커피를 마시는 편이었는데지금은 오전에만 마시려고 하고오후에는 최대한 줄이려고 하는 중이다.기존에는오전에 아메리카노를 마시고오후에는 단 커피를 추가로 마시는 경우가 많았는데이 부분도 줄이려고 노력하고 있다.. 2026. 3. 25.
뒤꿈치 각질 관리 | 자극 없이 매일 관리 가능한 풋파일 뒤꿈치 각질 관리 | 샤워하면서 간단하게 해결한 방법 뒤꿈치 각질 관리를 꾸준히 하려고 하면 자극이 강하지 않은 제품을 찾게 된다. 날씨가 점점 따뜻해지면서여름 준비를 미리 하게 되는 시기가 온 것 같다.옷차림이 가벼워지면서자연스럽게 신경 쓰이게 되는 부분 중 하나가 발 관리다.특히 샌들이나 슬리퍼를 신게 되면뒷꿈치나 복숭아뼈, 발톱 상태가 그대로 드러나기 때문에미리 관리해두는 것이 중요하다.막상 여름이 되고 나서 관리하려고 하면이미 각질이 올라온 상태라 더 신경 쓰이게 된다.그래서 요즘은샤워하면서 간단하게 관리할 수 있는 제품을찾게 되는 것 같다.🦶 티타니아 퍼미스 발각질 제거 스폰지 여태 여러 가지 발 각질 제거 제품을 사용해봤지만자극이 강하거나 번거로운 경우가 많아서꾸준히 사용하기 어려운 경.. 2026. 3. 24.
스타벅스 시즌 음료 | 슈크림 라떼 vs 체리 블라썸 프라푸치노 후기 스타벅스 시즌 음료 | 슈크림 라떼 vs 체리 블라썸 프라푸치노 후기 요즘 스타벅스에서신상 음료와 함께 에코백 증정 이벤트가 진행 중이라직접 방문해 봤다. 🍓 스타벅스 신상 음료 후기체리 블라썸 백도 크림 프라푸치노는이번에 새로 나온 시즌 음료다.일본 스타벅스에서만 판매되던 메뉴라고 해서국내 출시 소식이 더 반가웠던 음료다.슈크림 라테는 시즌 메뉴라나올 때마다 찾게 되는 음료다.시즌이 지나면 다시 마시기 어려워출시되기를 기다리게 되는 메뉴이기도 하다.이번에는새로 나온 아이스 슈 폼 라테를 주문해 봤다.아이스 슈 폼 라테는슈크림 라테보다 단맛이 덜한 편이다.전체적으로 조금 더 깔끔한 느낌이었지만개인적으로는 단맛이 있는 음료를 선호하는 편이라슈크림 라테가 더 취향에 맞았다. 👉 최화정 유튜브에 나온.. 2026. 3. 23.
스텝퍼 운동 유의사항 | 무릎 통증 없이 하는 다이어트 방법 스텝퍼 운동 유의사항 | 무릎 통증 없이 하는 다이어트 방법 스텝퍼 운동은 집에서 간단하게 할 수 있어서운동 싫어하는 사람들도 쉽게 시작하는 홈트 중 하나다.따로 밖에서 운동하기도 어렵고운동 자체를 좋아하는 편도 아니라서선택하게 된 게 스텝퍼였다.부담 없이 시작할 수 있다는 점에서꾸준히 하기 좋은 운동이라고 느꼈다.하지만 최근에는 무릎 통증 때문에운동을 잠시 중단한 상태다.이럴 때 가장 걱정되는 게👉 그동안 해온 게 다 무너지는 건 아닐까👉 다시 살이 찌는 건 아닐까이 부분인 것 같다.근데 결론부터 말하면잠깐 쉬는 걸로 무너지지 않는다.오히려 이럴 때 무리하게 계속 운동하면통증이 더 심해질 수 있어서조절하는 게 더 중요하다. 📌 스텝퍼 운동 유의사항 스텝퍼는 간단해 보이지만생각보다 무릎에 부담이.. 2026. 3. 22.
라라스윗 미니 초코 바닐라빈 | 다이어트할 때 먹기 괜찮은 아이스크림 라라스윗 미니 초코 바닐라빈 | 다이어트할 때 먹기 괜찮은 아이스크림 다이어트할 때 군것질로 괜찮은 아이스크림다이어트할 때 제일 힘든 게군것질 참는 거인 것 같다.그래서 요즘은 아예 안 먹기보다는조금 덜 부담되는 간식을 찾게 되는데그중에서 많이 보이던 게 라라스윗 아이스크림이었다.저당 아이스크림으로 유명해서한 번 먹어보려고 구매해봤다. 라라스윗 미니 초코 바닐라빈 저당 아이스크림이라 그런지패키지에도 저당 표시가 크게 들어가 있다.미니 사이즈라서부담 없이 하나씩 먹기 좋은 구성이다. 개별 포장안에는 이렇게 개별 포장으로 들어 있어서하나씩 꺼내 먹기 편하다.한 번에 많이 먹지 않게양 조절하기 좋은 점도 장점이다.영양정보 하나 기준으로 약 70kcal 정도라일반 아이스크림보다 부담이 덜한 편이다.완전 저.. 2026. 3. 21.
성시경 양배추볶음 레시피 | 간단한데 생각보다 맛있는 다이어트 식단 성시경 양배추볶음 레시피 | 간단한데 생각보다 맛있는 다이어트 식단 다이어트 식단으로 화제 된간단 요리최근 **성시경**이 다이어트에 성공하면서리즈 갱신했다는 얘기가 계속 나오고 있다.그러다 보니 자연스럽게먹는 식단이나 레시피도 같이 관심을 받는 분위기다.특히 양배추볶음이 계속 언급되고 있어서도대체 어떤 맛인지 궁금해서 찾아보게 됐다.재료도 간단하고 만드는 방법도 어렵지 않아서집에서 한 번 만들어보기 괜찮은 레시피였다. [성시경 레시피] 양배추볶음 레시피 출처 : 성시경 유튜브 채널재료 및 소스양배추올리브유소금 한 꼬집후추 약간청양고추소스는간장 1액젓 1버터 1물 조금👉 기본 비율은 1:1:1만드는 방법 1. 양배추 손질 양배추는 너무 작지 않게큼직하게 썰어주는 것이 포인트다.2. 양배추 볶기.. 2026. 3. 20.

티스토리툴바